Este într-adevăr destul de natural să aveți 2 până la 4 mișcări intestinale în fiecare zi. De fapt, cineva se poate bucura de efectul de senzație de lumină după 2 până la 4 mișcări intestinale, deoarece corpul lui / ei îndepărtează efectiv toate toxine nedorite din organism. Mai mult, într-un astfel de caz, vă puteți simți chiar relaxat, deoarece corpul dumneavoastră poate sta departe de boli precum cancerul de colon, pietrele la rinichi etc. Cu toate acestea, în cazul în care suferiți de nereguli, puteți avea mișcări regulate ale intestinului prin schimbarea obiceiurilor alimentare. . Dacă doriți să scăpați de neregulile mișcărilor intestinale și de durerea de constipație, verificați următoarele puncte: . Respectați o dietă bogată în fibre: Înainte de a ajunge la orice concluzie, aruncați o privire mai întâi dacă mâncați alimente sănătoase sau vă plac mai mult alimentele nedorite. De fapt, încercați să creșteți aportul de fibre sau încercați să adăugați mai multe fibre în dieta dumneavoastră generală. Alimentele care sunt de fapt foarte bogate în fibre sunt legumele verzi și fructele organice. Pastele și pâinea din cereale integrale sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre. S-a descoperit că pentru a menține un colon sănătos, dietele bogate în fibre vă pot ajuta în mișcările regulate ale intestinului. . Mențineți o rutină de antrenament regulată: Cea mai bună metodă de a menține un corp și un colon sănătoși este menținerea unei rutine de antrenament. Faptul este că, cu cât rămâi mai activ, cu atât rata metabolismului corpului tău crește. Puteți opta pentru exerciții simple, cum ar fi jogging, mers rapid etc., și puteți scăpa cu ușurință de mișcările intestinale. . Puteți opta chiar și pentru suplimente de curățare a colonului: O altă metodă eficientă principală de a menține colonul curat este să optezi pentru un supliment de curățare a colonului. Într-un astfel de caz poți alege ceaiul pentru curățarea intestinelor Green World. De fapt, umezește peretele intestinal, înmoaie excrementele uscate sau dure peste noapte blocate pe peretele intestinal, alungă motilitatea intestinală anormală, curățează bine pliurile tractului intestinal și vindecă leziunile mucoasei intestinale pentru a restabili funcția intestinală. este potrivit pentru constipație; persoane cu cosuri sau pete de culoare; persoanele cu pielea uscată, îngălbenită sau flăcătoare